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打鼾不能小觑 世界睡眠日闽东医院呼吸内科医生支招教你好好睡觉

www.fjsen.com 2018-03-26 15:34:58 来源:宁德卫计网    我来说两句

宁德卫计网3月26日讯(通讯员 韩芳朵)3月21日是第18个世界睡眠日,今年的主题是“规律作息,健康睡眠”。闽东医院呼吸内科和门诊部联合在门诊大厅举办《打鼾也要命》健康讲座。由呼吸内科主治医师缪碧芳主讲,讲授结束后,现场问答气氛热烈,群众还积极参与呼吸机、便携式睡眠监测等治疗体验。

在影响睡眠质量的疾病中,最常见的是失眠和睡眠呼吸障碍,其中睡眠呼吸暂停综合征约占60%-70%。在我国人群,据统计,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)患病率约为3%,鼾症的发生率约为13%。缪碧芳介绍说,许多人拿“打呼噜”不当回事,其实打鼾到一定程度会出现呼吸暂停,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大脑血管疾病、胃食管反流、高血压、糖尿病等全身性疾病发病风险,且与老年痴呆、心律失常直接相关,其最严重的后果则是在憋气的时候一口气上不来导致患者猝死在梦中,许多人受此困扰。讲座上,她针对鼾症人群做了提醒。

这些症状需警惕

如果你认为打鼾是睡得香、觉多是因为太累的话,那就大错特错了!缪碧芳说,打鼾并不是睡眠好的标志,不仅会吵醒别人,打呼噜甚至会“要命”。如何正确识别病态打鼾?她说道,嘱咐家人在自己睡觉的时候仔细观察打鼾的过程,如果只是偶尔在疲劳或饮酒后才出现打鼾,那是正常现象,如果一星期4天以上都在打呼噜,而且鼾声如雷,或者在打呼噜的过程中,呼气之后间歇了一段时间才开始下一次吸气,在呼吸的过程中出现了憋气现象,那就是出现呼吸暂停了。

现场一位家长带着小孩咨询说:“我家孩子晚上睡觉打呼比我还严重啊,并且最近老师经常跟我反映孩子上课经常打瞌睡,不认真听讲,学习成绩也一落千丈。这是怎么了啊?”缪碧芳经检查后表示,肥大的腺样体或者扁桃体是导致儿童晚上睡觉打鼾的重要原因之一,打鼾的过程中反复出现的低通气和呼吸暂停会引起睡眠中低氧血症、睡眠结构紊乱,导致脑供氧不足、性激素及生长激素分泌不足,从而导致与同龄的患儿相比出现发育迟缓、注意力不集中等,而影响学习成绩。

这些方法教你自测是否有睡眠疾病

既然打鼾的危害众多,那在生活中如何分辨自己是否患上了睡眠疾病呢?缪碧芳提醒,在日常生活中可以通过鼾声大,十分响亮,鼾声不规则,时而间断;睡觉的时候觉得很吃力,吸入的氧气不够自己使用,甚至还会憋醒;睡觉时胸痛;夜尿增多,夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多,个别患者会出现遗尿;白天嗜睡;晨起疲乏感,口干、口臭、头痛自测是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

缪碧芳建议,如果上述自测后发现症状相符,及时到医院就诊,医院可以通过多导睡眠监测(PSG)等多种方式进行定性和定位诊断,通过科学的治疗方法,及时改善睡眠质量,让患者早日拥抱健康睡眠。

责任编辑:吴爱莺
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